fbpx

Trainingsplan POLYBOARD

0,00 



FREE DOWNLOAD:

> Polybaord-Übungsheft.pdf <

Artikelnummer: 200104 Kategorie:

Beschreibung

Ein Trainingsplan für Hangboardtraining am Hangboard POLYBOARD

INHALT
– ALLGEMEINE INFORMATIONEN ZU DEN ÜBUNGEN
– AUFWÄRMEN
– AUSDAUER UND FINGERKRAFTTRAINING: HÄNGEN
– KRAFT TRAINING: KLIMMZÜGE, HANGWAAGE, LIEGESTÜTZEN & BODYDIPS
– KLETTERSPEZIFISCHES TRAINING: GRIFFWECHSEL UND HOCHGREIFEN
– AUSGLEICHS TRAINING: RUDERN UND REVERSE BUTTERFLY
– STATISCHE DEHNÜBUNGEN
– BEISPIELTRAININGSPLAN FÜR ANFÄNGER BIS FORTGESCHRITTENE

VORWORT:

Liebe Kletter und Boulderbegeisterte,

vielen Dank, dass ihr euch für das Polyboard entschieden habt. Dieses Trainingsboard wurde nachhaltig und lokal am Bodensee hergestellt und ist sowohl für Anfänger als auch für Experten geeignet. «Ein Board für jeden, das alles kann» ist die Motivation und Idee des Polyboards. Ob drinnen oder draußen, an einer Wand montiert oder am Baum mit einer Schnur befestigt, das Polyboard wird zu deinem neuen treuen Klettertrainingsbegleiter. Das Besondere an diesem Hangboard sind zwei Ringösen, an denen weitere Trainingsgeräte befestigt werden können sowie hautschonende Klettergriffe, die nach Belieben ausgetauscht werden können. Die vielfältigen Klettergriffe wurden speziell für das Polyboard entwickelt und machen es zu einem der abwechslungsreichsten Trainingstools auf dem Markt.

Viel Spaß beim Trainieren wünscht euch das
Polytalon-Team

 

AUSZUG TRAININGSPLAN:

AUSDAUER & FINGERKRAFTTRAINING:
HÄNGEN

Training an den Fingerpockets

Sätze: 5

Wiederholungen: 4-7

Hangzeit: 7-12 Sekunden

Pause: 3-5 Sekunden

Satzpause: 2-3 Minuten

Zusätzliche Information

Gewicht 0.1 kg
Größe 30 × 20 × 1 cm

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreibe die erste Bewertung für „Trainingsplan POLYBOARD“

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Das könnte dir auch gefallen …